5 Tips Diet Ala Artis Korea Terbaru 2021

Beritagan.com –

1. Bae Suzy dan Kim Ji Hoon: Puasa Intermiten

Tips diet pertama yang bisa Orang tua meniru selebriti Korea adalah melakukan Puasa Intermiten seperti Bae Suzy dan aktor Kim Ji Hoon. Ini adalah metode diet yang dilakukan dengan puasa intermiten, dengan tujuan mengatur pola makan.

Suzy diketahui sering menyesuaikan pola makannya dengan metode puasa intermiten. Aktor Seo Dal Mi dalam serial Memulai itu selalu berpuasa dari jam 6 sore. Artinya, ia akan berhenti makan dan minum mulai pukul 6 sore hingga keesokan harinya. Saat waktunya istirahat atau berbuka puasaSuzy juga cenderung ketat dalam memilih menu makanan sehat untuk dikonsumsinya.

2. SNSD: Diet 1.500 Kalori

Anggota girl group K-Pop legendaris Girls’ Generation atau SNSD diketahui kerap menerapkan diet 1.500 kalori untuk mencapai tubuh ideal. Mereka membatasi asupan kalori mereka hanya 1.500. Menu untuk grup yang dipimpin oleh Taeyeon ini biasanya berupa sayuran hijau seperti brokoli, nasi merah, dada ayam, dan sedikit penyedap rasa.

Kebutuhan kalori harian wanita umumnya 2.500 kalori. Anda bisa membatasinya hingga 1.500 kalori jika Anda ingin berdiet. Namun, perlu diingat bahwa kebutuhan kalori setiap orang berbeda-beda. Jadi, jika Anda ingin mencoba metode diet ini, tidak ada salahnya untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahli gizi terkait.

3. Kim Sun Ah dan Kang So Ra: Makan Sedikit tapi Sering

Kedua artis papan atas Korea Selatan ini memiliki metode diet yang mirip. Daripada menerapkan diet ekstrim yang membatasi waktu makan, keduanya lebih memilih memperhatikan porsi atau jumlah makanan. Keduanya memilih untuk bisa menyantap makanan yang mereka inginkan kapan pun mereka lapar, namun dengan porsi yang lebih kecil.

4. Park Min Young dan Jun Ji Hyun: Latihan Rutin

Diet untuk mencapai bentuk tubuh ideal tentu tidak hanya membatasi makanan yang dikonsumsi. Olahraga teratur dan aktif juga berperan penting dalam mencapai tubuh sehat yang ideal.

Hal ini juga dilakukan oleh Park Min Young dan Jun Ji Hyun. Alih-alih membatasi makan secara ketat, mereka lebih fokus pada olahraga sebagai pola diet.

Jun Ji Hyun selalu bangun jam 6 pagi untuk berolahraga, just joging di sekitar rumah atau melakukan yoga pilates. Adapun Park Min Young, ia lebih suka menari untuk membakar kalori.

5. Seungkwan Seventeen: Disiplin Diet tetapi Tahu Batas Anda

Bukan seorang anggotakelompok perempuan hanya mereka yang sering melakukan diet, para member kelompok anak laki-laki Negeri Ginseng juga melakukannya. Salah satu yang terkenal sukses berdiet adalah Seungkwan, vokalis utamanya kelompok anak laki-laki Tujuh belas.

Dalam wawancara bersama Dingo, Seungkwan sempat membagikan tips dietnya. Katanya, diet akan berhasil bila kita disiplin dan selektif dalam memilih makanan. Namun, saat berdiet, seseorang juga harus mengetahui batasan atau kemampuannya. Jangan sampai diet yang dijalankan malah membuat diri Anda tersiksa oleh rasa lapar.

Seungkwan berbagi, “Saya pernah membiarkan diri saya kelaparan dan menderita karena diet. Tapi, jangan diikuti ya? Cerdaslah dengan pola makan yang Anda jalani. Jangan kelaparan. Makan makanan sehat dan batasi makanan tidak sehat seperti gorengan dan coklat.

“Eh, oke, makan cokelat. Sekali lagi tapi untuk memanjakan diri. Setelah itu, ganti dosa (makan cokelat) dengan olahraga,” candanya.

Sumber : https://id.theasianparent.com/tips-diet-artis-korea